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单一饮食

仗着冰箱里还有上周没来得及榨汁的红萝卜、青瓜、苹果、雪梨，今天一早就冒出了“单一饮食”的兴致。
所谓的单一饮食，就是在或长或短的一段日子里只吃生的、新鲜的食品或果菜汁，以清理肠胃。在这个过程中，不同的人可能会有不同的身体反应，例如轻微的呕吐或者腹泻。但就我自己的感觉而言，都是在正常范围内的排毒现象，很快就会消失。其实在这方面我也还是门外汉，只是看了一些介绍和别人的经验，感觉还有些道理。于是决定不带任何心里压力的去尝试一下。况且，喝果汁和吃水果都是我拿手的，又能排毒，何乐而不为。
10点多起床后先是小蜜蜂般忙乎了半个小时，榨了2L的红萝卜雪梨汁和青瓜苹果汁，自己各喝500ml。1L鲜榨汁之后，浑身都清新舒服，不久就感觉到肠子在拼命的蠕动。心里大喜，今天的肠胃体操开始了 :)
中午照例和家里人去喝茶。面对满桌的排骨、凤爪、陈村粉，我居然可以视而不见，只吃了点沙律吧的菠萝、西瓜和椰菜就满足的放下了筷子。为了继续今晚的肠胃清理大业，回家的路上去市场狠狠的买了一堆加州红提、火龙果、山竹。相信这些储备，再加上一锅燕麦水我总能坚持下去了吧。
下午偶尔会感觉到有点饿，吃了几十颗红提和一罐蒙牛鲜果粒酸乳酪之后，竟然很有饱胀感，连燕麦水都忘了煮。看着餐桌上摆着的各色水果，鲜艳欲滴，心里甚是愉快。尤其是，想着体内的毒素会随之被清除，更是心情大好。各位姐妹们不妨一试哦。
^_^

*燕麦水：放1-2小勺原粒燕麦到一锅水里，煮开后就可以了。喝起来就像米汤一样，口感不错。燕麦含有丰富的粗纤维，可以帮助肠道蠕动哦。

 Posted by Nephee at May 19, 2007 06:38 PM